Was ist Klang-Meditation?

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Eine Klangmeditation ist sowohl eine Form der Meditation als auch ein immersives Klangerlebnis. Sie kombiniert die Vorteile von Musik und Meditation.


Klangbäder beschreiben im Allgemeinen ein Klangerlebnis, in das man eintauchen kann. Es heißt "Klangbad", weil die Klangwellen Dich "baden", während Du Dich entspannst und die musikalische Erfahrung empfängst. Einige Beispiele für Klangbäder sind mit Achtsamkeit kombinierte Klangbäder, Erlebnis-Klangbäder, geführte Klangreisen und geführte Klangmeditationen.

Eine Klangmeditation ist eine Klangbäder mit alten und modernen Instrumenten wie Gongs, Klangschalen, Trommeln und vielen anderen Instrumenten. Klangmeditation ist eine Form der Meditation, die die Vorteile von sanften Klängen und geführter Meditation kombiniert.

Eine Klangmeditation kombiniert Achtsamkeitspraktiken, Atemarbeit und Kohärenztraining und versetzt Deinen Geist in einen meditativen Zustand, mit der Möglichkeit, Dein Gehirn in Zustände des Brainwave-Entrainments zu versetzen, was normalerweise bei erfahrenen Meditierenden zu finden sind.
Man geht davon aus, dass die Obertöne der tiefen Frequenzen und Obertöne sowie die binaurale Dynamik den wachen Geist mühelos in einen meditativen Zustand versetzen kann. Es wird auch angenommen, dass die von den Instrumenten ausgehenden niederfrequenten Schwingungen in den Körper eindringen und Verspannungen lösen.

Klang-Reisen können eine aktivierende, ausgleichende und/oder entspannende Erfahrung sein. Sie kombinieren geführte Bilder, ein Klangbad und verschiedene Instrumente, um Dich auf eine imaginäre Reise aus Bildern und Klängen zu führen.



Wie funktioniert eine Klangmeditation?

Für eine Klangmeditation ist keine besondere Erfahrung, Vorbereitung oder Kleidung erforderlich. Wir erleben die Klangmeditation liegend auf Yogamatten, Fitnessmatten oder einem bequemen Platz/Therapietisch, mit einer wärmenden Decke und einer Augenmaske.

Während einer Klangmeditation liegst Du mit geschlossenen Augen (oder einer Augenmaske), und der/die Klangexpertin erzeugt sanfte Klänge, die Dich umhüllen. Du lauscht den niederfrequenten Klängen traditioneller und moderner Instrumente. Die beruhigenden Klänge und die musikalische Dynamik versetzt Dich in einen meditativen Zustand. Klangmeditations-Instrumente schwingen in Frequenzbereichen, von denen angenommen wird, dass sie das Gehirn in Alpha-, Theta- und Delta-Wellen-Zustände und sogar in Gamma-Frequenzbereiche versetzen. Es wurde beobachtet, dass Klang wie ein "Lift" hin zu meditativen Zuständen wirken kann. Du kannst transluzente Momente, Synästhesie, körperliche Empfindungen oder einfache Entspannung erleben - die Bandbreite ist groß. Am Ende einer Sitzung fühlt man sich überlicherweise tief entspannt, leicht, ausgeglichen, ruhig und gelassen.



Was geschieht während einer Sitzung?

Die Sitzung beginnt mit dem Ankommen, dem Einrichten für das Klangbad, einer kurzen Einführung und einer kurzen geführten Meditation mit Atemübungen, die Dir helfen, Dich auf die Erfahrung einzulassen. Die Instrumente werden dann 30-90 Minuten lang gespielt. Du sitzt oder liegst bequem und lauscht den verschiedenen Klängen. Die Sitzung endet mit Stille, damit die Erfahrung sich setzen kann, gefolgt von einem geführten Outro, das Dich zurückführt und in den gegenwärtigen Moment zurückkehren lässt.



Virtuelle Klangmeditation

Stelle Dir vor,  Du gönnst Deinen Augen und Geist eine Pause, einfach und sanft. Eine virtuelle Sitzung ist eine gute Möglichkeit, eine Pause von Deinem Home-Office, Laptop oder Handy-Bildschirm zu machen. Du solltest Dich hierfür sich in einem Raum aufhalten, in dem Du nicht durch andere Personen oder laute Geräusche gestört wirst. Du benötigst Kopfhörer, einen bequemen Platz zum Hinlegen und einen sicheren Ort, an dem Du die Augen schließen und zuhören kannst.  Wir möchten während der Sitzung einen entspannten Raum schaffen, um einen Zustand der Ruhe und Gelassenheit zu erreichen. Es ist wichtig, dass Du Kopfhörer trägst, um den größtmöglichen Nutzen aus der virtuellen Sitzung zu ziehen.



Verwende die folgenden Links für virtuelle Klangmeditationen:

Listen...

Embrace...

Embody.


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