Klangbäder beschreiben im Allgemeinen ein Klangerlebnis, in das man eintauchen kann. Es heißt "Klangbad", weil die Klangwellen Dich "baden", während Du Dich entspannst und die musikalische Erfahrung empfängst. Einige Beispiele für Klangbäder sind mit Achtsamkeit kombinierte Klangbäder, Erlebnis-Klangbäder, geführte Klangreisen und geführte Klangmeditationen.

Ein Klangbad kombiniert Achtsamkeitspraxis, Atemarbeit und Deep Listening und versetzt Deinen Geist in einen meditativen Zustand, mit der Möglichkeit, das Gehirn in spezifisches Brainwave-Entrainment zu versetzen.
Man geht davon aus, dass Obertöne, niederfrequente Klänge, sowie die binaurale Dynamiken den wachen Geist dabei unterstützen, in einen meditativen Zustand zu kommen. Es wird auch angenommen, dass die von den Instrumenten ausgehenden niederfrequenten Schwingungen in den Körper eindringen und zur Entspannung führen.

Eine Klangmeditation ist ein Klangbad mit Instrumenten wie Gongs, Klangschalen, Trommeln und vielen weiteren Instrumenten. Klangmeditation ist eine Form der Meditation, welche die Vorteile von sanften Klängen und geführter Meditation kombiniert.

Klangreisen können eine aktivierende, ausgleichende und/oder entspannende Erfahrung sein. Sie kombinieren geführte innere Reisen, das Klangbad, und den Einsatz verschiedener Instrumente, um Dich zur Reise im Inneren zu führen.

Wie funktioniert ein Klangbad?

Für ein Klangbad ist keine besondere Erfahrung, Vorbereitung oder Kleidung erforderlich. Wir legen uns auf Yogamatten, Fitnessmatten oder einen bequemen Platz mit einer wärmenden Decke und einer Augenmaske.

Während des Klangbads liegst Du mit geschlossenen Augen (oder einer Augenmaske), und der/die Klangexpertin erzeugt sanfte Klänge, die Dich umhüllen. Du lauscht den niederfrequenten Klängen traditioneller und moderner Instrumente. Die beruhigenden Klänge und die musikalische Dynamik versetzen Dich in einen tiefen Entspannungszustand. Die entsprechenden Instrumente schwingen in Frequenzbereichen, von denen angenommen wird, dass sie das Gehirn in Alpha-, Theta- und Delta-Wellen-Zustände und sogar bis in sogenannte Gamma-Frequenzbereiche versetzen. Es wurde beobachtet, dass Klang wie ein "Aufzug" hin zu meditativen Zuständen wirken kann. Du erlebst mentale Einsichten, körperliche Empfindungen oder Entspannung, transluzente Momente, Synästhesien - die Bandbreite ist groß. Am Ende einer Sitzung fühlst Du Dich tief entspannt, leicht, ausgeglichen, ruhig und gelassen.

Was geschieht während einer Sitzung?

Die Sitzung beginnt mit dem Ankommen, dem Einrichten für das Klangbad, einer kurzen Einführung und einer kurzen geführten Meditation mit Atemübung, um Dich zum Klangbad hinzuführen. Die Instrumente werden dann 30-90 Minuten lang gespielt. Du sitzt oder liegst bequem und entspannt und lauscht den verschiedenen Klängen. Die Sitzung endet mit Stille, damit die Erfahrung intergriert wird - gefolgt von einem geführten Abschluss, das Dich in den gegenwärtigen Moment zurückkehren lässt.

Digitales Klangbad

Stelle Dir vor,  Du gönnst Deinen Augen und Geist eine Pause, einfach und sanft. Eine virtuelle Sitzung ist eine gute Möglichkeit, eine Pause von Deinem Alltag, Home-Office, Laptop oder Handy zu machen. Du solltest Dich hierfür sich in einem Raum aufhalten, in dem Du nicht durch andere Personen oder laute Geräusche gestört wirst. Du benötigst Kopfhörer, einen bequemen Platz zum Hinlegen und einen sicheren Ort, an dem Du die Augen schließen und zuhören kannst.  Wir möchten während der Sitzung einen entspannten Raum schaffen, um einen Zustand der Ruhe und Gelassenheit zu erreichen. Es ist wichtig, dass Du Kopfhörer trägst, um den größtmöglichen Nutzen aus der virtuellen Sitzung zu ziehen.


Verwende die folgenden Links für virtuelle Klangmeditationen: